Магний как мочегонное

Регулярное употребление продуктов питания, в которых содержится магний, — отличная профилактическая мера по предотвращению различных болезней, так как этот минерал оказывает мочегонное, стимулирующее, сосудорасширяющее и увеличивающее выделение мочи, действия. Магнийсодержащие препараты рекомендованы к применению всем больным с патологиями сердца, а также людям, имеющим проблемы со сном, нервной системой и опорожнением.

Свойства и действие

Для поддержания здоровья каждому человеку важно обеспечить регулярное поступление в организм магния. Этот микроэлемент способен снимать перенапряжение и успокаивать нервную систему, устранять кишечные спазмы, мочевого и сосудов, а также повышать устойчивость мышцы сердца к недостатку кислорода и приводить в норму сердечный ритм. Кроме этого, магний еще и мочегонный, он способствует выведению из организма излишка жидкости и соли, а также стимулирует функционирование пузыря с желчью и увеличивает желчеотделение.

Способность элемента расширять сосуды обеспечивает им поступление большего количества кислорода, что сокращает риск появления онкологии. Этот полезный элемент позволяет избежать нервных заболеваний, он нормализует сон и устраняет головные боли, чувство беспокойства и тревожности. Поступление магния в организм в достаточном количестве предотвращает образование в почках и желчном конкрементов.

Вернуться к оглавлению

Норма элемента

В сутки Mg должен поступать в организм в объеме 500−750 мкг. Его максимальная концентрация наблюдается в головном мозге, почках и печени. На протяжении 24-х часов его большая часть выводится из организма вместе с желчью, а остальное через пот и мочу. Больным с пониженным давлением и замедленным ЧСС рекомендуется корректировать режим питания и сократить потребление этого полезного микроэлемента.

Вернуться к оглавлению

Как проявляется передозировка и нехватка мочегонного магния?

Указывать на недостаток мочегонного магния могут следующие изменения в организме:

• регулярные головокружения;
• осыпание волос;
• частая тошнота;
• ломкость ногтей;
• нежелание кушать;
• судороги;
• спазмы;
• депрессивное состояние;
• тревога;
• раздражительность;
• упадок сил;
• нарушение сна;
• бессилие.

О переизбытке магния в крови говорят такие симптомы, как:

• слабость;
• рвота;
• обезвоживание;
• усталость;
• атрофирование мышц;
• затрудненное дыхание;
• АД ниже нормы;
• апатия;
• тошнота.

Вернуться к оглавлению

Причины недостатка

Почему получается в организме недобор магния? Врачи утверждают, что на количество этого жизненно важного элемента, обладающего мочегонным, сосудорасширяющим и прочими действиями, влияет питание, в котором преобладают продукты, прошедшие тепловую и механическую обработки. Сократилось поступление магния в организм в результате внедрения в с/х культуру нововведений в процесс выращивания урожая. Кроме этого, причиной нехватки этого элемента являются частые стрессы, неподвижный образ жизни, нерегулярное потребление пищи, а также употребление мочегонных лекарственных средств, которые способствуют выведению из организма важных микроэлементов.

Вернуться к оглавлению

Что помогает усвоению магния?

Способствуют улучшенному усвоению этого полезного элемента продукты питания и фармацевтические препараты, а также:

• кислая среда;
• молоко и сахар;
• витамин D;
• витамин В6.

Вернуться к оглавлению

Продукты питания

Большое содержание магния наблюдается в таких продуктах:

• курага;
• отруби из пшеницы;
• семечки;
• отрубной хлеб;
• орехи;
• неочищенный рис;
• сушеный виноград;
• чечевица;
• фасоль;
• соя.

Вернуться к оглавлению

Лекарственные препараты

Восполнить в организме недостающее количество магния поможет «Магне-В6». Медикамент с высоким включением микроэлемента Mg и витамина В6 принимается взрослыми по 6−12 таблеток в сутки. Дешевым аналогом «Магне-В6» является «Магнелис-В6», который обладает такой же эффективностью. Взрослым рекомендуется принимать по 6−8 таблеток, разделенных на 2−3 приема в день. Еще одно магнийсодержащее лекарство — это «Магникум», который представляет собой комплексный препарат с магнием и пиридоксин гидрохлоридом в составе. Принимать его следует по 1−2 таблетки, не разжевывая и запивая большим количеством воды.